5 moyens simples pour rester mince
Par Yves KOUYO
Nous savons tous et secrètement leur en vouloir. Ils sont en forme et mince et glisser sans effort dans les vêtements dans les moindres tailles. Malheureusement, je ne suis pas l’un d’eux. Pour moi, Rester en forme et un poids santé à l’âge mûr est un acte de vigilance constante. Je soupçonne que la même chose pour la plupart d’entre nous, peu importe avec quelle facilité il peut sembler à d’autres. Mais cela ne signifie pas que nous devons être les coureurs de marathon ou de vivre sur des bâtonnets de céleri. petites choses que nous faisons tous les jours peut aller un long chemin vers rester en bonne santé. Une fois qu’ils font partie d’une routine quotidienne, ils peuvent en effet se sentir sans effort. Voici quelques trucs qui fonctionnent pour moi.
1. Profitez des aliments de commodité santé
Je le reconnais: je payer un supplément pour les aliments de commodité, quand je sais qu’ils vont m’aider mangent sainement. J’avais l’habitude de se sentir coupable quand j’ai acheté ces outrageusement prix des paquets de légumes qui sont lavées, tranchées et prêt à partir. Non plus. Quand je rentre à la maison du bureau à 6 h, après avoir ces paquets dans le réfrigérateur peut signifier la différence entre un repas sain ou pas si sain. Qui plus est, en rester à la maison et la cuisine plutôt que de manger à l’extérieur, j’ai toujours économisé de l’argent.
2. Programme d’exercice et de le rendre non négociable
Je suis étonné quand à haute puissance, bien rémunérés dirigeants me disent qu’ils n’ont pas le temps pour l’exercice. Qui contrôle leur vie? Pendant des années, j’ai mis de côté midi à 13 heures 15 sur mon calendrier jour de semaine pour l’exercice. Bien sûr, les choses arrivent, mais en programmation J’ai toujours prendre trois à quatre jours de séances de midi chaque semaine. Je suis aussi partie d’un groupe de femmes qui ont exercé ensemble depuis des années. Nous nous amusons, et nous tenir mutuellement motivés. Nous avons parfois méditer sur ce que nous avions tous l’air si nous n’avions pas été la transpiration ainsi que toutes ces années. Je varie ce que je fais pour garder l’intérêt. Dernièrement, je tourne à la musique sur un vélo stationnaire, yoga et fonctionne sur les jours je ne peux pas faire de la gym. Je sais que je suis plus productive, mieux à même de gérer le stress et plus de contenu lorsque je l’exercice.
